A planilha de corrida é elaborada a partir de uma criteriosa anamnese que é aplicada ao aluno. Onde analisamos o histórico de saúde, de atividade física e a disponibilidade do aluno para que assim possamos atingir seu objetivo da maneira mais eficiente e segura.
O treinador propõe treinos cardiovasculares e funcionais.
Treinos Cardiovasculares – a caminhada ou a corrida propriamente dita, o aluno recebeuma proposta de quantidade (tempo ou distância) e de intensidade (freqüência cardíaca);
Treinos Funcionais – treinos com intuito de melhorar a qualidade do movimento do aluno,envolve movimentos de força, equilíbrio, técnica e muito mais.
Ideal para quem não gosta demusculação em locais fechados.
